Medical check up (MCU) adalah serangkaian pemeriksaan laboratorium dasar yang dilakukan sebagai upaya untuk mengetahui kesehatan secara menyeluruh dan mendeteksi adanya potensi masalah kesehatan secara dini.
Sebelum menjalani medical check up, biasanya dokter menyarankan kita untuk menjaga kualitas tidur karena kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan hasil pemeriksaan yang tidak normal.
Selain itu, ada pula beberapa tes yang mengharuskan untuk berpuasa beberapa jam sebelumnya, bahkan ada juga tes yang hanya perlu menghindari makanan tertentu agar hasil pemeriksaan yang diperoleh akurat.
Lantas, apa saja makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari sebelum medical check up? Yuk simak daftarnya!
1. Buah-buahan dan Sayuran
Konsumsi buah-buahan dan sayuran segar dapat memberikan asupan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Seperti yang kita tahu, serat berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan, sedangkan vitamin dan mineral berperan dalam menjaga fungsi organ-organ vital.
Jadi sebelum melakukan medical check up, pastikan tubuhmu mendapatkan asupan serat, vitamin, dan mineral dari buah-buahan dan sayuran. Pilihlah buah-buahan seperti apel, pisang, dan berry, serta sayuran berdaun hijau untuk asupan nutrisi yang optimal.
2. Makanan Kaya Protein
Makanan kaya protein menjadi salah satu makanan yang harus dikonsumsi sebelum medical check up. Protein adalah komponen penting untuk menjaga energi tubuh dan memperbaiki jaringan tubuh.
Anda bisa mendapatkan asupan protein dari ikan dan daging tanpa lemak seperti salmon, tuna, atau dada ayam tanpa kulit. Pasalnya, makanan-makanan ini dapat memberikan asupan protein berkualitas tanpa tambahan lemak jenuh yang berlebihan.
3. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks sangat dibutuhkan untuk memberikan energi yang stabil dan tahan lama selama melakukan MCU.
Tak hanya itu, karbohidrat kompleks juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang, sehingga tidak akan berpengaruh pada hasil pemeriksaan gula darah.
Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, quinoa, atau oatmeal dan hindari karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung putih yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.
Nah, untuk memastikan hasil yang optimal, selain memerhatikan makanan yang harus dikonsumsi sebelum medical check up, ada juga beberapa tips sebelum medical check up yang perlu kamu lakukan.
Baca Juga:
- Persiapan Sebelum Medical Check Up Kerja yang Wajib Dilakukan!
- Prosedur Medical Check Up untuk Kerja
- Kenapa Harus Puasa Sebelum Medical Check Up?
Selain istirahat yang cukup, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini sebelum MCU kesehatan.
- Hindari makanan berlemak dan minyak berlebih, seperti gorengan, makanan bersantan, kue kering, margarin, daging berlemak, yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, sehingga hasil tes kolesterol dan lemak Anda menjadi tidak akurat.
- Hindari makanan dan minuman terlalu manis, seperti soda, kue manis, dan jus kemasan, terutama jika Anda memiliki risiko diabetes. Sebab dikhawatirkan dapat mengganggu hasil tes gula darah.
- Hindari mengonsumsi makanan terlalu asin karena dapat memengaruhi tekanan darah
- Hindari makanan pedas, makanan bergas, dan minuman berkafein. Sebab, makanan ini dapat memicu gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan diare, sehingga proses pemeriksaan tertentu seperti ultrasound bisa terganggu.
Itu dia beberapa tips sebelum medical check up yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan keakuratan hasil pemeriksaan.
Medical Check Up Bisa untuk Apa Saja?
Secara umum, medical check up dapat dilakukan untuk berbagai keperluan, seperti:
- Membantu mendeteksi penyakit sedini mungkin, sehingga pengobatan dapat dilakukan lebih awal dan mencegah komplikasi yang lebih serius
- Membantu menilai risiko seseorang terhadap penyakit tertentu berdasarkan faktor-faktor seperti riwayat keluarga, gaya hidup, dan faktor risiko lainnya
- Sejumlah pekerjaan tertentu, mengharuskan calon karyawan untuk menjalani medical check up. Hal ini untuk memastikan bahwa calon karyawan memenuhi persyaratan kesehatan yang diperlukan untuk pekerjaan tersebut
Corporate Managed Care by Klinik Pintar Hadirkan Layanan MCU Lengkap
Untuk memudahkan perusahaan dalam memantau kesehatan karyawan secara keseluruhan, Corporate Managed Care by Klinik Pintar menghadirkan layanan medical check up di perusahaan maupun di klinik.
Dalam prosedur medical check up, Klinik Pintar menghadirkan tenaga medis profesional sehingga Anda tak perlu lagi khawatir perihal keakuratan hasil pemeriksaan.
Menariknya, selain menawarkan paket medical check up lengkap untuk karyawan, perusahaan juga bisa memberikan program kesehatan lanjutan kepada dalam bentuk program pencegahan, promosi, dan pengobatan.
Sebab, Corporate Managed Care by Klinik Pintar juga menghadirkan program kesehatan lanjutan seperti program pencegahan sindrom metabolik, konten edukasi kesehatan atau seminar, paket immune booster, dan paket vaksin dewasa.
Tunggu apalagi? Dapatkan layanan medical check up terbaik dari Klinik Pintar sekarang juga!
Sumber:
Water Mega Reservoirs. What To Eat Before A Medical Test?.
McGowan Family Health and Wellness Center. Can I Eat Before Annual Physical Exam.
Vinmec. Things To Avoid Eating Before A General Health Exam.
Live Strong. What to Eat (and What to Avoid) Before a Physical.
